Entrenador: Álvaro María Jiménez

Filosofía bajo la cual se hacen los Programas de Entrenamiento para Carrera a Pie *

La filosofía bajo la cual se hacen los Programas de Entrenamiento para Carrera a Pie se fundamenta en la Filosofía del Tai Chi: "El cuerpo se desgasta, la mente perdura". Se trata de entrenar la mente en la concentración y dirigir los movimientos de modo que el cuerpo no tenga que trabajar tan dura e intensamente.

Los adultos padecemos la ansiedad del resultado que nos contrae, nos bloquea y nos impide sentirnos a nosotros mismos y dar lo mejor de si. Por lo tanto, nuestro trabajo es aprender a movernos conscientemente a través de la vida con la misma fluidez y belleza con que lo hacíamos cuando éramos niños.

El énfasis del correr Chi se pone en acondicionar el cuerpo para que no haya ningún bloqueo de energía en él. Esto significa tres cosas, mantener una buena postura, conseguir tener las articulaciones relajadas y flexibles, y asegurarse de que los músculos estén libres de tensión, lo que representa una manera de moverse usando la concentración mental y la relajación en vez de la potencia muscular.

"La fuerza de un árbol radica en su tronco, no en las ramas ni en las hojas".

El Chi se conoce como la fuerza vital, que genera el movimiento en el plano físico y anima la vida. Es también la energía que se crea con el movimiento, por lo que es ambas cosas a tiempo: el producto y la herramienta. Es la energía creadora de vida que une cuerpo, mente y espíritu. Por lo consiguiente, nuestra responsabilidad consiste en aprender a establecer las condiciones óptimas para que el Chi se mueva a través del cuerpo y brote el correr.

Correr es un movimiento natural. La biomecánica defectuosa nos conduce a mover el cuerpo de un modo antinatural, lo cual implica un estrés excesivo e indebido en los músculos, articulaciones y ligamentos, partes del cuerpo que, en consecuencia, se vuelven muy vulnerables a la aparición de lesiones. Por ejemplo, los kenianos tienen una inclinación natural hacia delante cuando corren, lo cual consigue dos objetivos, por un lado permite que la gravedad les ayude a impulsar sus cuerpos hacia delante y consecuentemente, por otro lado, les permite realizar la pisada sobre el final del puente del pie, en vez de sobre el talón, evitando así el movimiento de freno del golpe de talón, que es común en la mayoría de los corredores y que a la larga produce graves lesiones músculo-esqueléticas.

El método del correr Chi es holístico, lo cual significa que cada uno de los componentes contribuye positivamente al todo ayudando a los demás a realizar su trabajo. La mentalidad Chi para correr nos enseña a escuchar y a concentrarnos internamente antes que en objetivos externos y arbitrarios. Observar y sentir cómo está nuestro cuerpo en un momento dado para responder de forma adecuada es lo que se llama"sentir el propio cuerpo". El objetivo es correr libremente con la mayor alegría posible por el resto de la vida, así como disfrutar del amplio abanico de beneficios que ofrece el correr, tanto física y mental, como espiritualmente.

Hay infinidad de ideas externas que nos pueden motivar, pero las que realmente funcionan, las que mantienen las cosas en movimiento y nos acercan al éxito son las que proceden de nuestro interior. El deseo interno de mover nuestro cuerpo con la concentración y la velocidad de la mente es un auténtico principio del Tai Chi, que sólo lo llegaremos a integrar a nuestro Ser con la práctica, la perseverancia y la paciencia diarias.